ロングヘアの女性

美容の要はスキンケア!ムダ毛処理も美肌を支える大きな要素です

ダイエットの味方、バナナ

鏡を見ている女性

食事をとらないというダイエットはカラダにもよくないし、私には無理だと思うので、カンタンで続けられる方法をとるようにしています。外食が続いたりして、お腹周りが気になり、スカートがきつく感じた時は、黄粉バナナダイエットをします。朝食時にバナナ一本をスライスして、お皿にのせ、そこに黄粉をまぶしていただきます。お通じもよくなるし、大豆製品を合わせてとることでお通じもよくなるので一石二鳥。バナナの甘みで満腹感もしっかり得られるのでお勧めです。夏になり、暑くなってくると黄粉をまぶしていると喉に引っ付く感じがして、食べにくくなってきます。そういうときにはバナナを冷凍し、牛乳と少量のハチミツをミキサーに入れてジュースにして飲みます。のどごしもよくてこちらもおすすめです。バナナとあわせて、ニンジンや小松菜、リンゴなども合わせて取ると栄養価も上がり、ダイエット効果も倍増するのでぜひお試しください。バナナと合わせると味がマイルドになります。時間があるときはランチ用にバナナケーキを作って持っていきます。こちらも腹持ちがいいし、少しの甘みで、おやつを食べたような感覚にもなるので、夕食までしっかり持ちこたえられます。バナナはダイエットと万能選手です。

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